こんにちは、ナース美奈子です(*^▽^*)
最近、顔のくすみが気になる方いませんか？
そのまま、放っておくと、大変なことになります。
美容のキーワードは抗糖化！
女性も男性も年齢に関係なく
30代後半になると、肌トラブルは
突然来ますw(￣o￣)w ｵｵｰ!
今まで何もしてこなかった方
注意ですw(ﾟoﾟ)w
40代になると遅かれ早かれやってきます。
肌がくすんできたり、肌のハリがなくなってきたり、
たるみやほうれい線が表れてきたり
代謝が落ちて痩せにくくなったりなど
トラブルが出てきます。
このあたりから見た目年齢も変わってきます(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ
肌トラブルの原因の１つは糖化かもしれません
糖化が進んでいる可能性があります。
糖化は美肌・アンチエイジングに大敵です。
健康や美容の分野で重要なキーワードは
抗糖化と言われています。
ここで諦めるか努力するかが分かれ道です(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ
糖化とは？
２大老化現象といわれる「酸化」と「糖化」
酸化は活性酸素より「体がサビる」
糖化は過剰な糖によって「体がコゲる」
状態のことを言います
糖化とは簡単に言うと
食事でとりすぎた糖質が体内のたんぱく質などと
結びついて、AGEs（糖化最終生成物質）へと変質させ、
細胞を劣化させてしまうこと。
細胞が劣化すると、肌はくすみ、たるみ、シワ、シミいわゆる
老化現象がスピードアップしていきます。
40代からスキンケアの重要性
40代からのアンチエイジングには
注意しないといけないことがたくさんあります。
肌悩みに応じたスキンケア用品を買ったり
していませんか？
正解です！
毎日のスキンケアはとても大事です。
30代前半の方はまだ肌に張りがあるので
途中で面倒くさくなり辞めたとしても
まだ大丈夫ですが・・
（しかし、あとあと差が出ますΣ(ﾟ口ﾟ;）
40代から辞めたら老化の一方ですΣ(ﾟдﾟ;) ﾇｵｫ!?
諦めると流石に見た目年齢が高くなって
同年代との差は明らかに変わってきます。
↑も参考にして下さいね(*^▽^*)
糖化は美肌・アンチエイジングに大敵
ふと鏡を見た時に、顔のハリが無くなってきた、
たるみが気になる。
20代とは明らかに違うくすみ（黄色）が出てきている
この現象は
糖化が進んでいるかもしれません。∑(￣[]￣；)!ﾎｴｰ!!
すぐできる糖化度チェックテスト
まずは自分の身体がどれだけコゲているか
糖化度チェックをしてみてください(*^▽^*)
□ 朝食をあまり食べない
□ ついつい食べすぎてしまう。
□ 麺類やパンをよく食べる
□ 甘いお菓子や炭酸飲料をよく取る
□ 野菜をあまりとらない。
□ 運動をする習慣がない
□ 睡眠時間は6時間以下
□ 食事の時はご飯から箸をつける
□ 早食いである
□ 食べたらすぐ寝る
□ 見た目より老けて見える
※チェックが多い人ほど糖化のリスクが高くなります
●チェックが2個以下
糖化リスクは青信号。
現在の生活習慣をキープするよう心がけてください
●チェックが3～5個
糖化リスクは黄信号！
過度の心配をする必要はありませんが、
生活習慣を今一度見直してみてください。
●チェックが6個以上
糖化リスクは赤信号!!
糖化による老化が確実に進んでいます。
今すぐ生活習慣を改善しましょう。
生活習慣を変える ことで、糖化を予防出来ます(*^^)v
詳しくは↑に全て書いてますので見てくださいね(*^▽^*)
まとめ
スキンケアをしていない女性も男性も
スキンケアしている人に比べて
同年齢でも見た目年齢に差が出ます。Σ(ﾟ口ﾟ;
スキンケアをしている人でも
糖化に意識して食事をコントロールする人と
しない人でも、肌質にも差が出てきます。
糖化は老化だけでなく健康にも影響が出てきますので
注意してください。
糖化予防は自分でコントロールできますので
意識づけが大切になってきますヾ(@~▽~@)ノ
若々しさを保つために
抗糖化ケアを心がけて下さいね(*^-^*)
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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